散文
塔城讯(通讯员公文妮)在快节奏的现代生活中，熬夜加班、通宵达旦似乎成了不少人的常态。然而，遵循自然规律，养成良好的作息习惯，对于维护身心健康至关重要。
研究表明，规律作息能够显著提升认知功能，包括记忆力、创造力和决策能力。一个晚上充足且高质量的睡眠，可以使大脑得到充分的休息和恢复，第二天精力充沛，思维敏捷，应对日常工作和学习更加游刃有余。规律作息还有利于免疫系统的正常运作。充足的睡眠可以激活体内的T细胞，提高机体对抗病原体的能力，降低患病风险，使你拥有更强壮的防御机制，远离疾病的侵扰。让我们从今天开始，用行动去拥抱每一个充满活力的新日子吧!
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